. あすけんお休み中 . . 朝：R-1、チア、アーミル、果物、ほじ蒸し 昼：ササミ2、野菜、チーズ 夜：厚揚げ、鮭、野菜、バナナ 間：メープルクッキー . 朝活：休み 夕活：筋トレ30分 . . 今日はやけにお腹がパンパン！ 朝→ほじ蒸しが余計だった 昼→細芋が余計だった 夜→厚あげとバナナが余計だった 過食とかじゃないけど、余計な気がした。 でも一日中腹ペコなんだよな... ご飯前になるとちゃんとお腹ぐぅぐぅなるの🤣 . 母曰く 「食べても食べなくてもお腹いっぱいに ならないんだったら、いっそのこと 食べなきゃいいんじゃない？」 という言葉に、何も言い返せなかった😂 . 腹8分めを理解しよう... . . #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット生活 #ダイエットアカウント #公開ダイエット#食事記録 #ダイエットご飯 #食事管理 #食べて痩せる #節約 #安物 #過食 #むちゃ食い #筋トレ #プロテイン蒸しパン #プロテイン #ワンプレート #あすけん #ほじこのこの皿に乗る分だけ #この皿に乗る分だけ #くらぶ細芋　. .

hojidiet_160