【レシピあり▷▶▷スワイプ】 #豆腐とむね肉のヘルシーチキンナゲット 。(ハニーマスタードソース付き)  半分豆腐、しかもむね肉。 ヘルシー❗(いぇい)コスパ最強❗(やっほう) やっば、めっちゃ美味しいもんを生み出してしまった…ふんわり軽い…いくらでも食べられる…(ヘルシーさ抹殺な件。) やばばばば馬場馬場場馬場場(え、なんなん？)変換したらこうなった。(出直せ)  (すいません、真面目に。)むね肉だけで作るチキンナゲット(→#むね肉でチキンナゲット )より、ふんわり軽い感じです。でもちゃんと肉感もあるんで、ぜひ。  ーーーーー ①鶏むね肉1枚(300g)、たたく。フープロOK1発！ ●親のかたきばりに頑張ればよりふんわり、ほどほどだとごろっと肉感。  ②むね肉、豆腐1丁(300g)、[卵1個、小麦粉・片栗粉 各大6、砂糖・マヨ・酒・醤油 各大1、コンソメ小1、塩胡椒 たっぷりめ]すべてぐるぐる混ぜる(スプーン2本)  ☝️コンソメの代わりに鶏ガラでもおいしい。  ③フライパンにサラダ油0.5cmほどを熱し、スプーン2本でぽとぽと落としておく。弱火～中火🔥で両面こんがり揚げ焼きに。  ④油をよくきって。ハニーマスタードソース、ピリ辛ケチャップなどお好みで◎  【ハニーマスタードソース】 [マヨ・はちみつ各大2、イエローマスタード大1、レモン汁小1、黒胡椒] 粒マスタードなら小1～お好みで。イエローマスタードの代わりに入れて。黄色にはなりませんが、これもおいしい(写真8枚目) ●イエローと粒混ぜんのもおすすめ❗  【ピリ辛ケチャップ】 [・ケチャップ大2～ ・スイートチリソース大1～] 混ぜるだけ。タバスコとかでもいいが、スイチリがめっちゃおすすめ。もはや分量とかどうでもいい。混ざってればOK。(ぇ)  今日もかんぱーい◎！  .

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