【近場でトレーニング】 メンタリストDaigoによると ストレスを溜めないためには 1週間に2時間は 森林浴するのがいいらしい。 私は大丈夫そうやな！笑 (季節と天候によるけど 頑張って週1山を目指してる) 今日は須磨アルプス 瀬戸内海と六甲山系が一望✨ この前の双門コースでの反省点を復習がてら。お昼ごはんはお湯を入れるタイプのお粥もっていってたけど暑くて食べなかった😂 お茶を入れてたのに ザックにいれ忘れた。 ご飯なし、水分少なめ なかなかキツイ７km そもそも、須磨浦公園駅で２回も降り損ねて行ったり来たり、1時間以上送れてからの登山開始😂 おかげで真上の太陽に照らされて 季節のわりにはすごい暑い登山だった。 しかも写真撮ってばかりでちょくちょく立ち止まるからぜんぜんトレーニングになってない😭 でも高さも距離もちょうどよくて ほどよい疲労感。 今日はゆっくり自分を内観する日にしよう！ #須磨アルプス #馬ノ背 #名勝馬ノ背 #鉢伏山 #横尾山 #東山 #須磨 #六甲山縦走路 (の一部) #コスモス がきれい #瀬戸内海 #明石海峡大橋 _________________________________________ 大阪バリエステサロン&スクール Bali Luxe ／ Bali Spirits 大阪市西区京町堀1-7-22-8F 06-6441-4880 info@bali-luxe.jp _________________________________________ #BaliLuxe #バリリュクス #BaliSpirits #バリスピリッツ #バリニーズマッサージ #バリエステ #自然療法 #セラピスト #セラピストになる #サロン起業 #サロン開業 #転職 #バリニーズマッサージスクール #バリエステスクール #自然療法 #大阪バリニーズマッサージスクール #大阪バリエステスクール #癒し

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