# 👨TR考案 カーボサイクル 中 # . . 今日は #247workout の日でした！ 簡潔に言うと、増量！！増えた！！ . . 12日に 自宅測定で、ありえん数値を叩き出して、まぁ増えとる率200%でいくよね。加えて 前回朝一トレで、今日は夕方トレで、トレーニング前に食べとる食事量も違うし(←言い訳w) . . いつもは 体重見た後、体脂肪率から筋肉量まで 見せてもらうんだけど、衝撃的数値すぎて、みる気が無くなったよね... . . 👨TRの 頭を悩ませましたw . . でも 体脂肪率の増え方と体重の増え方を見ると、むくみの可能性が高いらしくて . . 100%が脂肪とは言い切れんらしい . . ちょうど薬の副作用？的なのと タイミングがあっとったけん、ちょっと様子を見ようかと。 . . 増量しとる場合じゃないんだけどなー . . 色々振り返っとって、引っ越す前は最小値キープ&減量モードだったのに、引っ越してからの数値見たら 増量しかしてないんだけど、なぜ？？ . . そこまで 大きく食事内容変わってないんだけどなー、、 . . これからのこと話しよって、一回カーボサイクル やめてみるかーって話したんだけど . . オーバートレーニングの可能性もあるけん、少し内容変えて 様子見ることに。 . . 睡眠の質が悪すぎるのもあるんかもねーと。 まぁ、寝て朝起きるまでに、最低６回は起きるからね。 . . 痩せたいのに、気持ちがのらんー . . こまったなー。 . . - - - - さて 気持ち切り替えて、今日は事前にお願いしてた ベンチプレス 30kg チャレンジでした！ . . 10kg → 15kg → 20kg → 25kg からの 30kg(一回のみ) → 35kg → 20kg . . あげれたよー！ \( ˆoˆ )/ ヤッタネ . . フリーであげるより難しくて、なんでか聞いたら スミスは軌道が決まってるから フリーみたく自分の上げやすい軌道に変えれんからだと！ なるほどでした！😆 . . ノリで 35kgやるか聞かれたけん、挑戦してみた！ 胸から1cm上げてもらえたら、いけるんだけど、その1cmがむずいよねー😓💦 . . でも 11月はじめにあげれんかった、30kgが１回でも 上げれるようになったけん、成長なのです！ . . 今日の会話の中で . . 👱‍♀️「脚トレってなると行きたくないなーってなるけど、ベンチプレス30kg上げに行こうって思うと、よし行こうってなるんですよね🌝」 って話したら 👨「もうそれ男性のトレーニングしてる人の考え方ですよwww」 って言われてしまいました🤫 . . 私の中で、わりとブームがあるから、偏るんだよね😓 脚トレブームもあれば、背中トレブームの時期もあったなー🤣 . . 最後の 脚トレでは、四頭筋が発達しすぎて ストレッチをしたんだけど、色々かたすぎて 👨TRがしたい姿勢が取れない私 ← . . しまいには ヒップスラストすると、必ず ハムをつって トレーニングにならない ← . . そこから 外側広筋発達しすぎ😂って話になり、そこを伸ばすためのストレッチしとるのに . . 👱‍♀️「内転筋伸びてますー」 👨「...はぁ🤨😑🤭😧ww」(またか的なね←笑) 👱‍♀️「あーーー!!!!😭 はぁって言ったぁ😭🤣🤣😭笑」 👨「ははっww」 というやりとりになるという 😂 自分の身体をまだまだコントロール出来ない私です😑 . . あー、このやる気を保ちたい、、 . . さて明日は、ハイカーボ でございます！三食もオートミールが食べられる♡ . . トレーニング頑張ろ！ . . #247ワークアウト #247部 #247ワークアウト部 #247トレ #247ワークアウト仲間募集中 #脂質制限 #糖質制限 #糖質制限レシピ #糖質0麺 #糖質ゼロ麺 #筋トレ #筋肉 #筋トレ動画 #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい #トレーニング #トレーニング動画 #筋肉男子 #背中トレ #トレーニングメニュー #トレーニング好きな人と繋がりたい #マッスルコング #トレーニー #転職 #筋トレ部 #ジム

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