連続投稿シリーズ ・ 今回のテーマは、 ・ 『鉄』 ・ 鉄分と言えば血液🩸 ・ 不足=貧血ってイメージですよね😊 ・ ある程度は蓄えられているので不足する事はあまりないのですが、出血をしてしまうとたちまち貧血になる可能性が出てきます😨 ・ だからといって、サプリメントで取りすぎると嘔吐や下痢を起こす原因に😅 ・ 基本は食事で摂取し、必要量が多い、成長期や月経時にはサプリメントなどで補うようにすればいいみたいです☺️ ・ また、鉄鍋で調理をする事でも摂取量が上がるみたいです🍳 ・ #本好きな人と繋がりたい#読書記録#勉強好き#勉強垢#勉強#仕事術#読書メモ#健康#栄養#仕事を楽しむ#習慣#向上心#成長#出世#本#おすすめ本#就職#習慣化#ダイエット#栄養素#サプリメント#ミネラル#鉄

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