連続投稿シリーズ ・ 今回のテーマは、 ・ 『亜鉛』 ・ とても重要なミネラル✨ ・ 不足すると、あらゆるところに影響が出てしまうみたいです😱 ・ かと言って、サプリメントなどで過剰摂取すると逆効果に…😭 ・ 基本は食生活です🍽 ・ とり過ぎは、鉄や銅の吸収を阻害する為、貧血を起こしたり、酸化への抵抗が低くなるそうです😣 ・ 動物性食品に多く含まれるので、植物性食品に偏らないように注意しましょう☺️ ・ また、男性には特に必要なミネラルで、前立腺や性腺に多く含まれるので、不足すると性的な機能が低下すると言われています😱 ・ だからといって、とり過ぎは先ほど紹介した事が起きますので、適度に摂取し、同時に必要な栄養素もとりましょう😁 ・ #本好きな人と繋がりたい#読書記録#勉強好き#勉強垢#勉強#仕事術#読書メモ#健康#栄養#仕事を楽しむ#習慣#向上心#成長#出世#本#おすすめ本#就職#習慣化#ダイエット#栄養素#サプリメント#ミネラル#亜鉛

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