連続投稿シリーズ ・ 今回のテーマは、 ・ 『カリウム』 ・ ナトリウムと同様に細胞が活動する為の水分に多く含まれる栄養素😊 ・ カリウムは内側、ナトリウムは外側の水分に含まれていて、絶妙なバランスで保たれているそう😆 ・ つまり、不足したり、過剰になると相互に働いてバランスを保つようになっている😳 ・ なので、摂取の仕方もバランス良くが基本☺️ ・ 例えば、ナトリウムを多く摂取すると、カルシウム排出量が増えて骨粗鬆症になりやすくなるのですが、カリウムは排出量を抑えるので予防につながるみたいです😅 ・ どちらも必須の栄養素なので、常にペアでとるってことが大事みたいですね😄 ・ #本好きな人と繋がりたい#読書記録#勉強好き#勉強垢#勉強#仕事術#読書メモ#健康#栄養#仕事を楽しむ#習慣#向上心#成長#出世#本#おすすめ本#就職#習慣化#ダイエット#栄養素#サプリメント#ミネラル#カリウム

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