育乳も並行してスタート！ 昔から小さい胸がコンプレックス… 特に結婚式前に5キロ体重を落としてから余計バストが寂しくなりました。↓ 現在トップ77cm、アンダー70cm 週２回の筋トレと毎日のバストアップマッサージとストレッチ、毎日60ｇ以上のタンパク質の摂取(食事で補えない時はプロテイン使用) 自宅でどれだけバストサイズが変わるのか検証します。 他にもバストアップに期待できるものがあれば取り入れていく予定！ バストアップはだいたい半年を目処に無理せずゆる〜く頑張っていく所存です。 #バストアップ #育乳 #マッサージ #ストレッチ #ナイトブラ #プロテイン

fumi8359