左４日前➡️右現在  好きな物、炭水化物を食べていますが 暴食していません。 痩せた後も変わらないんです。 むしろくびれがはっきりしてきました。  食欲をコントロールできるようになって ＂ダイエットをする＂という意識から ＂必要な物を選んで食べる事ができる＂ に変わったからです。  そして、何を食べたら良いか 自分で選択できるようになったからです。  誰にも頼ろうとせずしてきたので 8年間という長い時間がかかりました。  ・ダイエットを何回も失敗している ・自分で食欲をコントロールできない ・痩せた後、リバウンドしている ・情報が出回り過ぎて分からない  こういう方は１人で何とかしようとすると 時間もかかりますし、体もどんどん 痩せにくい体質に変化していくだけです。  2〜3kg落とすのは簡単です。 大事なのは、その後ですよ。 #ダイエット #ヘルシー料理 #リバウンド #健康 #美尻トレーニング #痩せたい #外国人カラー #グレージュ #糖質ゼロ麺 #海大好き #海大好きな人と繋がりたい #tiktok #美尻 #ootd #natural #ナイトブラ #育乳 #水着 #夏服 sea #筋トレ #chanel #筋トレ女子 #love #大阪 #難波 #心斎橋 #hawaii #okinawa #くびれ #ayano☀️

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