ダイエットには 運動８割、食事２割と常識なのですが  私は何も段階を踏まず 急に食事制限をして 週6〜7ジムにも行って  間違えた知識で食事制限をしていたので  ＂食事をコントロールする" ことができませんでした😂  やってみた感想は これだったんだよね〜⬇️  【食事を我慢＆制限】→ストレスがつのる→脳みそ食べ物でいっぱい→根性だと言い聞かせて続ける→ツライ→どんどんツライ→ひたすらツライ→永遠にツライww  【運動】→動くの大好き❣️→ツラくない・しんどくない✨→筋肉痛で動く気がしない→それでもジムに行かないと不安→痩せない→ツライ→どんどんツライ→永遠にツライww  【結果】→永遠にツラい事件😂精神崩壊www体も内臓も悲鳴上げるw   食べまくっても運動したら大丈夫！ って思って、食べて動いてたけど 食べ過ぎたら動けないし 蓄積どんどんされて、ただの肥満w   ちょっとこれ、運動じゃなくない？ 私、食のコントロールできてないよね？  って我に返りました😅w  仕事終わりに糖分が欲しくなって プロテインバーは動けばゼロカロリー🙆‍♀️ と言わんばかりにジム前に食べて (お腹いっぱいでそんなに動けずw)  家に帰ってからもタンパク質摂らないと！ と必死にプロテインを飲んで鶏胸肉食べて…   いや。待って👐 「お腹空いたな〜」ってなってない。 「なんか食べたいな〜」ただそれだけ。  何もお腹空いてへんwww  色んな人のことをマネして試す事は とっても良い事だと思うのですが、  その人達は確実に 「今何を食べたら良いか」 を自分で把握できています❗️  私は「とりあえず食べよう」 全然違う意味になるww  運動より先に食事から改善して 段階踏まないといけなかったんです🤣 (気付くの遅いww)   常識や正解にこだわりすぎたり 囚われすぎたりする必要は無いと このとき思いました😊  ＂あの子、頑張ってるのに太ってる＂ 言われたことあります。 凄いメンタル落ち込みますww  そこから暴飲暴食の嵐ですよ🙋‍♀️  ダイエットには食事８割、運動２割 これは間違い無いです。 ただ、運動が好きな方は 辞めることないと思います☺️✨     #ダイエット #ヘルシー料理 #リバウンド #健康 #美尻トレーニング #痩せたい #外国人カラー #グレージュ #糖質ゼロ麺 #海大好き #オートミールクッキー #蒸しパンケーキ #摂食障害 #美尻 #ootd #natural #ナイトブラ #スヌーピー #水着 #夏服 sea #筋トレ #chanel #筋トレ女子 #love #大阪 #心斎橋 #hawaii #okinawa #クッキー #ayano☀️ 

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