2020/7/14 #88日目 58.3kg    朝ご飯 8:00 ・アシタバグリーンスムージーマフィン ・サラダ（トマト、キャベツ） ・豆乳コーヒー（豆乳180cc、ラカント 、コーヒー）    昼ご飯 14:00 ・アシタバグリーンスムージー（豆乳200cc） ・サラダ（レタス、キャベツ、トマト） ・シーフードカレー（ご飯100g、トマト缶、コンソメ、エビ、しめじ、人参、ほうれん草、玉ねぎ、豆乳、カレー粉、砂糖、塩コショウ）    夜ご飯 20:00 ・アシタバグリーンスムージープリン ・サラダ（キャベツ、トマト） ・鮭の塩焼き ・シーフードカレー（ご飯70g、トマト缶、コンソメ、エビ、人参、ほうれん草、玉ねぎ、豆乳、カレー粉、砂糖、塩コショウ）   夜ご飯が足りなくて100gとれず😭 カレーは多めに作ったから何度も食べてる😁 辛いけどおいしい✨ アシタバプリンはおいしいデザート感覚で栄養💓  ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆   プランク1分 脚パカ 脚痩せ 二の腕 バストアップ などの筋トレをしました！💪✨  スリッキュもナイトブラも着けてました！  体重減ったー！   #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #体脂肪率 #ダイエッター #モニター #栄養コンサル #オンライン栄養コンサル #ダイエットメニュー #冨永愛さん憧れる #目指せ富永愛 #減量 #88日目 #2ヶ月経過 #1番痩せた！ #記録更新！#スリッキュ #脚痩せを狙う #VIAGE #ヴィアージュ #バストアップを狙う #ナイトブラ

rich.rich41