2020/7/17 #91日目 57.9kg    朝ご飯 7:00 ・アシタバグリーンスムージー（豆乳170cc、イヌリン） ・豆乳コーヒー（豆乳180cc、ラカント 、コーヒー） ・きな粉ディップ ・ロールパン2個    昼ご飯 13:00 ・アシタバグリーンスムージー（水100cc、イヌリン） ・サラダ（レタス、ブロッコリーの芽、ブロッコリー、トマト） ・ひじきの煮物 ・ごぼう漬け ・ほっけの塩焼き ・玉こんにゃく煮 ・豆乳鍋（白菜、人参、ネギ、えのき、豆腐） ・梅干しご飯（ご飯100gイヌリン入れて炊飯）    夜ご飯 21:00 ・アシタバグリーンスムージーパンケーキ（HM40g、卵1個、アシタバグリーンスムージーの粉10g、豆乳6cc、イヌリン） ・レタスとブロッコリーの芽とトマト ・玉こんにゃく煮 ・豆乳コーヒー（豆乳180cc、ラカント 、コーヒー）    @bejicook_kalin #べじ さんの投稿見て作った きな粉ディップおいしかった♪  朝は材料なくて、しかも生理でぼーっとしててあまり食べられませんでした。 お昼前に買い出し行きました！   ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆   プランク1分 脚パカ 脚痩せ 二の腕 バストアップ などの筋トレをしました！💪✨   生理痛で頭が痛いからバファリンルナ飲んだ！  体重減ったー‼️ まさかの57kg台突入‼️  スリッキュ履いてナイトブラして寝ます♪    #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #体脂肪率 #ダイエッター #モニター #栄養コンサル #オンライン栄養コンサル #ダイエットメニュー #冨永愛さん憧れる #目指せ富永愛 #スリッキュ #脚痩せを狙う #VIAGE #ヴィアージュ #バストアップを狙う #ナイトブラ #減量 #91日目 #2ヶ月経過 #1番痩せた！ #記録更新！ #イヌリン

rich.rich41