ふくらはぎの浮腫解消♬ 簡単なホームケア🤗❤️  お風呂上がりのルーティーン💫  年齢と共に老化が進む血管は 常日頃からのケアが重要！！ ふくらはぎは第２の心臓って言われてて 筋肉が縮んだり伸びたりして 血液をポンプのように心臓に送るのね！ 血液を上へと押し上げるから 第２の心臓って呼ばれてる！！  足が✅だるい ✅重い ✅かゆい ✅こむらがえり　…etc  これを感じる人は毎日自己ケアが必要！  長時間の立ち仕事とかデスクワークの方は 人一倍浮腫みやすいから、血流の流れが悪くて 浮腫んで足がだるくなりやすい😱  私も長時間立ちっぱなしの仕事していた時があるので 足が痛くなったり浮腫んだりしていました… ましてや、底冷えが凄かったから もう環境が最悪でした😂   もう薄着やし短パンとか水着👙着た時に 足太っ…って落ち込むのはもう嫌やし  浮腫とるだけで足の細さだいぶ変わる！  是非、試してみてね〜❤️   #ダイエット #ヘルシー料理 #リバウンド #健康 #美尻トレーニング #痩せたい #外国人カラー #グレージュ #糖質ゼロ麺 #海大好き #オートミールクッキー #足痩せ #tiktok #美尻 #ootd #natural #ナイトブラ #むくみ改善 #水着 #夏服 sea #筋トレ #食事指導 #筋トレ女子 #love #大阪 #心斎橋 #hawaii #むくみ解消 #パーソナルトレーナー #ayano☀️

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