2020/8/24 #129日目 57.2kg    朝ご飯 8:00 ・アシタバグリーンスムージー（水100cc） ・サラダ ・ひじきの煮物 ・シナモントースト ・豆乳コーヒー    昼ご飯 14:00 ・アシタバグリーンスムージー（豆乳200cc） ・サラダ ・ひじきの煮物 ・お好み焼き（薄力粉40g、卵1個、キャベツ、はんぺん85g、水適量、かつお節、ネギ）    夜ご飯 20:30 ・豆乳コーヒー ・サラダ ・アシタバグリーンスムージーパンケーキ ・ひじきの煮物   お昼のべじさんに教わったはんぺんを入れるお好み焼き。 最高においしかった‼️   ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆   連日のダイエットらしからぬ食事や あけられない食間。 夜中のお酒。  の割にはそんな体重は増えてない🙄   #スリッキュ とナイトブラを久しぶりに1日つけて寝ました✨ うれしい✨  ボディサイズや見た目の結果報告は この1ヶ月ほとんど着てないので 次のダイエットの結果報告時に一緒にします☺️   プランク1分 ヒップアップ バストアップ 脚痩せトレーニングをしました。   #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #体脂肪率 #ダイエッター #モニター #栄養コンサル #オンライン栄養コンサル #ダイエットメニュー #冨永愛さん憧れる #目指せ富永愛 さん #減量 #129日目 #4ヶ月経過 #ナイトブラ #VIAGE

rich.rich41