朝晩冷えてきましたね😗 みなさん、体調きつけられてくださいね☺️ さて、産後のバストの悩みについて前回アップしました。 ケア方法についてお伝えしていきます。 1⃣クーパー靭帯をケアする バストの上部分をひっぱり、 あげてくれている靭帯が、クーパー靭帯といいます。 妊娠、授乳で大きくなったお胸を、 ちゃんとした下着でサポートしていない場合ほとんどの人が、クーパー靭帯が伸びたり、切れたりしてしまいます。普通に生活していては、修復難しい靭帯です。 妊娠中、産後、授乳中からのきちんとしたケアがまず大事です。きちんとあった下着をつけましょう。 私みたいに、何も知らず、ノーブラキャミブラですごしてしまって、卒乳も終わられた方は、適切なサプリ、きちんと栄養をとる、バストクリームでケアをしましょう。 2️⃣栄養不足を改善しましょう 産後、育児や家事、授乳、兄弟姉妹のお世話でちゃんとした食事を取らない方が多いです。とりあえず菓子パン、とりあえず食パン、とりあえずおにぎりだけ、もしくは、お子さんの食べ残しのみ、ちゃちゃっとたべる！って方多くないですか？？ やはり、お胸に栄養が行き届かないと育つものも育たないし、どんどん下垂したり、脂肪が散らばったりしていきます。もちろん、きっちり、 栄養を計算して！などいいません。 私もできません笑笑 できる範囲でかまわないので、 ご飯と味噌汁だけでも全然違います。パンを食べてはダメとは言いません。私も好きです。たまにはOKです☺️ ただ、菓子パンにはいっている、大量の添加物や白砂糖、小麦は、身体を冷やす食べ物です。冷えてしまうと血液循環が悪くなるので、これまた、栄養が行き届きにくいです。 あと、産後に特に気をつけてほしいものはタンパク質になります！ タンパク質が少ないと栄養不足になります。ごはんたべてます！イコール栄養OKではありません。 栄養素をある程度とってないと、食べてても隠れ栄養失調みたいになります。 なかなか忙しい中大変ですが、 動物性のもの、食物性のもの合わせてとるようにしましょう。 ながくなるので、詳しくはまたアップしますね！ 大変な方はプロテインで代用OKです！ 当サロンでも質のいいプロテイン取り扱っています☺️ 3️⃣セルフケアストレッチを行う いくつか、産後のバストアップに あったセルフケアストレッチがあります。それを、日常生活に取り入れていくと、結果が違ってきます！ またセルフケアについても、後日アップさせていただきますね！ あと、クーパー靭帯ケアのアイテム、バストクリーム、サプリなどもあとでアップさせていただきます☺️お楽しみにしててください☺️ #バストサロン#バストケア#美人バスト#育乳#育乳サロン#育乳ブラ#育乳サプリ#豊胸#育乳下着#バストアップ#熊本市北区#デリケートゾーンケア#ブライダル#美乳#産後のバスト#バスト#産後のバストの悩み#産後のバスト下垂#デコルテ#健康美#背中美人#肩甲骨#バストアップ熊本#バストアップクリーム#バストアップしたい#痛くない筋膜リリース#ナイトブラ#小胸#ブラデリス#戻らない育乳

twinkle.bustup.hiromi