4人目完母の卒乳後、 B→F 4カップバストアップしたアラフォー4人のママ👩 おっちょこちょいがチャームポイント😅💦 バストに悩む女性の救世主のゆりです☺️←前置きが長いw ・ いつもイイネ、コメント、フォロー、メンション、DMありがとうございます☺️ とても励みになります✨ 皆さんの投稿も一人一人見させて頂いてます😊💓 ・ ◆ ・ 💎育乳に冷えは禁物🈲 ・ いつの間にやら涼しい季節になりました❄️ 今現在、私が住んでる地域の気温は19度です🥶🍃 ・ 室内でも寒いので、私的に靴下🧦と腹巻が必須です✨ ・ 私たち女性は、体の3分の1の血液量が腹部を流れています。💡 そのため、大切な子宮などを冷えから守るため、自衛本能として 腹部に脂肪がつきやすいといわれています✍️ ・ お腹が冷やると冷え性だけでなく、太りやすい原因にもなるので要注意です⚠️ ・ また、下半身を温めることもとっても大切😌 特にふくらはぎは筋肉量が少ないため、筋肉が収縮し冷えやすいです😭 タイツを着用したり、レッグウォーマーなどを利用して冷え予防しましょうね☺️ その他、末端の冷え予防に役立つ五本指ソックスや、 首周りを防寒するマフラ ーやスカーフも効果的に使いましょう✨ ・ ちなみに、私は四肢末端型・内蔵型冷え性です💡 なので、真冬は子宮辺りに洋服の上からホッカイロを貼り付けます☀️✨ ・ 片手間でできるストレッチを習慣化してみてはいかがですか？？ ・ 冷え症を改善するためにストレッチで体を柔らかくしておくことは非常に大切です😌 体を動かして筋肉を使うことで血液の循環が良くなりますし、１日１回は汗をかく習慣をつくることも、体温調節機能が改善され冷え性解消に導きますよ✨ ・ リールで投稿した猫背ストレッチや、2つ前の投稿の肩甲骨ストレッチを家事や育児の合間に取り入れてみて下さい😌 身体がポカポカ温まりますよ☀️ ・ ・ 参考になれば嬉しいです😆♫ ・ ◆ ・ リール🎬もたまにアップするので、よかったらご覧になってくださいね💓 ・ ◆ ・ イイネ、フォロー、コメント喜びます♫ 励みにもなります😌✨ ・ ・ ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ ・ @yuri.4kidsmama 　　　↑ ↑ please followｍe ♡♡ ・ ＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋ ◆ ・ ◆ ・ ・ ・ ・ ・ #バストレ #バストレスクール #バストレスクール4期生 #バストは残してダイエット #バストの悩み #産後あるある　 #バストアップしたい #デコルテのケア #子育てママ #ママさんと繋がりたい #バストアップ #授乳後 #産後の悩み #バストアップ方法 #美意識アップ #マインドフルネス #ポジティブ #バストアップサプリ #育乳マッサージ #ナイトブラ #ブラデリス #育乳 #冷え性改善 #冷え性対策 #冷えとり靴下 #冷え改善 #美容師ママさんと繋がりたい #ゆりさん #今日一日が素敵な一日となります様に☺🍀

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