・ ・ 体重差がたくさんあるわけではありません😭❣️ 私は呼吸を良くして、ハムストリングスやお腹を使えるようにしただけです😊💡 ・ ・ 呼吸変われば、体型はほんとに変わるんじゃないかなと思います🥺❣️ ・ ・ 左の写真は嘘みたいな体型してるんですけど、これはエステに通っていたころ。 頑張ってお金だして、マッサージしてもらってた。 でも、根本的な解決にはならなかったです😭💡 ・ ・ だからこそ私は呼吸をしてあげるといことを意識してます🥺✨ これからも、呼吸の素晴らしさ伝えていきたいです😆✊💡 ・ ・ 反跳膝も、まだまだ治ったわけではありません。でも、良くなってる。確実に足も変わってるし、自分の呼吸が苦しいと感じることは減りました🤗☀️ ・ ・ 背中や腰の緊張はほぐれていますし、足の長さも違うようにみえますよね😚💓 ・ ・ 体重だけをみて痩せたというのも別に良いと思います。私は嫌ですが😂 ・ ・ 体重よりも体型を良くしていきたいので、これからも頑張ります😚❣️ ・ ・ バックエクステンションは、身体を縦に伸ばすことをなるべく意識しましょう🥺❣️ 伸ばすことで、裏ももやお尻に刺激が入りやすいです🤓❤️ ・ ・ スクワットだけが裏ももやお尻に効くわけじゃないので。これでもしっかりきかせてあげれば全然オッケーですよね☺️✨ ・ ・ ちゃんと身体が刺激を感じられるのが大切🥺👍✨ 長年使われてない方は最初は感じにくいかもしれませんが、自分で確認してみるのも大切です🤗💡触ってあげると触覚刺激も入りますからね😆✊☀️ ・ ・ まだまだ頑張りましょう🥰❤️ ・ ・ 身体を良くすることに終わりはないから😂👍🏋🏻‍♂️ ・ ・ #びふぉーあふたー #ビフォーアフター #ビフォーアフター写真 #ビフォー #ふくらはぎ痩せ #ふくらはぎ #下半身太り #下半身デブ #足太い #筋肉太り #脚痩せ #美脚になりたい #70キロ台ダイエット #60キロ台ダイエット #ダイエット生活 #ダイエット垢 #ダイエット仲間募集中 #痩せたい人と繋がりたい #アラサーダイエット #足痩せ #呼吸改善 #姿勢改善 #太もも痩せ #太ももダイエット#健康的に痩せる #健康的なダイエット #反り腰 #反り腰改善 #脚痩せ

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