カウンセリングをさせてもらって 思うこと。  圧倒的なタンパク質不足😭✨  体重×1.5g  60キロの人は90gは必要。  食べ物だけでとるのは かなり大変😨  卵1個で6g 納豆1パックで6g リブステーキ100gで20g  食費も抑えて タンパク質を効率よく摂るなら プロテインはマスト❣️  やっぱり良質なプロテインをとると 引き締まり方が全然違う😋  体を作る材料がないと 美しい体も作れない🥰    #タンパク質 #ダイエット #糖質制限ダイエット #栄養摂取ダイエット #マルチビタミン #撮影会モデル #ダイエットアドバイザー

makiron0803