. . やれば必ず結果が出るのに 続かない、怪我をしがちな 腹筋…… . . どうも苦手意識が強い筋トレの1種でもあります。 . . そこで、革命的なのが 縮める動きを主とする従来の腹筋ではなく、 伸ばす動きに注目しているこの腹筋！ . . 理学療法士でヨガインストラクターの 中村尚人氏発案だそう！ . 私も実践してみましたが、 簡単なのでビックリ！ . . とはいえ、お腹だけピンポイントに、 ジワジワ効いているのです。 . . . 継続してみる価値アリです❣️ . . #スクワット #腹筋　#ぽっこりお腹　#筋トレ　#宅トレ女子 #ヨガ　#ストレッチ　#ダイエット　#ダイエットママ #ダイエットメニュー　#痩せたい　#痩せる

nana.fitlove