By @menteemforma ・・・ Uma vez uma pessoa me disse: "Dr. Roberto, como mudar este meu padrão compulsivo?". Então, gentilmente expliquei para ela que não é uma questão de "passo A + passo B...", e disse-lhe que não existe mudança imediata, mas o importante era saber lidar com o processo. Então, vi no rosto dela o desânimo. Ela disse: "ai...mas é tão difícil". . A gente tem uma tendência de focar mais nos obstáculos que a linha de chegada. . Emily Balcets, professora de psicologia da Universidade de New York, realizou um famoso estudo onde separou dois grupos e os colocou em uma pista de corrida com obstáculos. Ela percebeu que pessoas bem sucedidas focavam mais na linha de chegada, e pessoas mal sucedidas focavam mais nos obstáculos, no trabalho ou esforço que daria para realizar aquela tarefa. . Quem foca mais nos obstáculos, tende à procrastinar, deixar para amanhã, permitindo a si mesmo, os prazeres imediatos hoje. O cérebro acaba visando o GERAL da situação e não consegue fracionar as tarefas. Por ex: A pessoa precisa emagrecer 20Kg e o número 20 não sai da sua cabeça, ao invés de pensar nos primeiros 2Kg. Fracionar a missão de 2 em 2Kg daria a sensação emocional de que é algo mais próximo de se alcançar. . Ou seja, segundo Emily Balcetis, precisamos focar na linha de chegada, no prêmio maior. Porém, existem pequenos prêmios diários que podemos focar todos os dias, ao invés de esperar somente pelo prêmio maior. A cada obstáculo superado, podemos vibrar, nos alegrar, nos premiar com elogios, valorizando a nós mesmos. Isto é focar na linha de chegada. . E você? Aonde tem focado mais? Nos obstáculos da sua dieta ou emagrecimento? Nos obstáculos da vida? Ou tem ensinado a sua mente à focar na linha de chegada?😉😉 . #menteemforma #inteligenciaemocional #emagrecimento #compulsaoalimentar #psicologia #terapiacognitivocomportamental #neuropsicologia #saudemental #ansiedade #niteroi

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