今回ご紹介するのは…🇨🇳 脚のでこぼこ改善 簡単ストレッチ講座✨ ♡プロセス♡ ①壁に向かって脚をつけ 背中を地面につき 上半身と脚を垂直にします 5分〜8分 ②片脚を矢印のように 地面にゆっくりつけます 片脚を交互に3分〜5分 ③両脚をＹ字に約120度 ゆっくりと広げます 3分〜5分維持します ④膝を曲げ脚を合わせます 3分〜5分維持します ⑤片脚の脚先を伸ばします 交互に3分〜5分 ⑥両脚の裏を壁につけます 3分〜5分維持します お風呂上がりにやるとより効果的です✨ 💓 ぜひためしてみてね🌙*ﾟ  ----------------------------------------  谢谢你给我这么棒的照片 画像提供: http://xhslink.com/epXVx _______________________________________ . ：Hongmeinu online OPEN! 中国コスメ・ファッションが気になる方はオンラインショップへ♡🇨🇳 https://hongmeinuonline.com/ ✈️配送まで7-10日 ___________________________________________________________________ #紅美女 #チャイボーグ #ワンホン #中国コスメ #今日のメイク #中国メイク #プレゼント企画 #韓国コスメ #プチプラコスメ #毎日メイク #中国美女 #デパコス #簡単メイク #メイクプロセス #リップメイク #メイク動画 #韓国メイク #アイメイク #アイシャドウ #プレゼント企画

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