夏までに間に合う♡ 二の腕痩せストレッチ 今回ご紹介するのは…🇨🇳 効果絶大♡夏までに間に合う♡ 二の腕痩せストレッチ✨ 今日からの簡単ストレッチでワンホンみたいな美的スタイルを手に入れよう❤ ✔️お風呂上がりにやるとより効果的です💓 ♡プロセス♡ ①拳を握り、腕を胸の位置に固定します そこから脇を閉める動作をします 30秒 2組 ②拳を握り、腕をしっかりと 上に伸ばして下げる動作をします 30秒 2組 ③拳を握り、肘をつけて 横に開いて戻す動作をします 30秒 2組 ④拳を握り、肘をつけて、肘を顎の 位置まで上げて下ろす動作をします 30回 2組 ⑤腕を水平にして、 真横に開いて戻す動作をします 30秒 2組 ⑥背筋を伸ばし、腕を肘で挟んで 二の腕を伸ばす動作をします 片腕30秒維持 ぜひ試してみてね🌙*ﾟ  ---------------------------------------- 谢谢你给我这么棒的照片 ♥ 画像提供: http://xhslink.com/lDNsq _______________________________________ . ：Hongmeinu online OPEN! 中国コスメが気になる方はオンラインショップへ♡ ✈️配送まで7-10日 . . 🇨🇳 #中国コスメ毎日プレゼント企画 ハイライト・アイシャドウ・グロスなど・・・♡ 6/15-7/15まで毎日中国コスメを1名様にプレゼントします♡ . 💌応募方法 @hongmeinu_media をフォローする プレゼント企画キャンペーンの投稿にいいね&コメント +ストーリーのタグ付けで当選率アップ❤️ . . ♡商品の指定はできません ♡当選者の方にはDMにてお知らせします ___________________________________________________________________ #紅美女 #チャイボーグ #ワンホン #中国コスメ #今日のメイク #中国メイク #プレゼント企画 #韓国コスメ #プチプラコスメ #毎日メイク #中国美女 #デパコス #簡単メイク #メイクプロセス #リップメイク #メイク動画 #韓国メイク #アイメイク #アイシャドウ #プレゼント企画

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